Que tal um desafio para você perder gordura da barriga?
Nossos desafios, como os próprios nomes dizem, são feitos para você se desafiar e dar sempre o seu melhor! Nesse desafio compartilhado hoje, você fará 12 exercícios muito efetivos para realizar a queima de gordura da barriga. É isso mesmo, se você fizer esse treino todos os dias ao longo de quatro semanas e mantiver uma alimentação saudável, você conseguirá perder gordura da barriga em apenas um mês!
Comprometa-se, dedique-se e chegue aos resultados tão desejados, você consegue!
Vamos treinar!! ?❤️
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TIMECODES:
00:00 Leg Kicks
00:43 Descanso
01:00 Leg Kicks
01:48 Descanso
02:10 Abdominal Oblíquo Em Pé
02:37 Abdominal Oblíquo Em Pé
03:05 Descanso
03:22 Abdominal Oblíquo Em Pé
03:54 Abdominal Oblíquo Em Pé
04:25 Descanso
04:47 Knee Drive
05:28 Descanso
05:46 Knee Drive
06:31 Descanso
06:54 Windmill
07:36 Descanso
07:53 Windmill
08:40 Descanso
09:02 High Knee Chops Left
09:29 High Knee Chops Right
09:57 Descanso
10:14 High Knee Chops Left
10:41 High Knee Chops Right
11:09 Descanso
11:32 Sumo Squat Dip
12:16 Descanso
12:33 Sumo Squat Dip
13:23 Descanso
14:15 Slow Mountain Climber
14:57 Descanso
15:14 Slow Mountain Climber
16:02 Descanso
16:24 Plank Press Back
17:08 Descanso
17:25 Plank Press Back
18:14 Descanso
18:36 Leg Drops
19:14 Descanso
19:32 Leg Drops
20:13 Descanso
20:36 Prancha Movimento De Quadril
21:19 Descanso
21:37 Prancha Movimento De Quadril
22:26 Descanso
22:48 Toe Touches
23:33 Descanso
23:50 Toe Touches
24:42 Descanso
25:05 Knee Tuck Crunch
25:45 Descanso
26:02 Knee Tuck Crunch
