Quer queimar aquela gordurinha das coxas que insistem em ser um incômodo no dia a dia? Esse é a escolha de treino perfeito para isso!
Com uma rotina de 12 exercícios que focam inteiramente em fortalecer os músculos das pernas, você será capaz de queimar o estoque de gordura acumulado, uma vez que seu metabolismo precisará de energia para realizar o exercício. A partir da conversão da gordura em energia, nosso corpo é capaz de gastar muitas calorias, fazendo com que possamos emagrecer e conseguir, enfim, coxas mais finas.
Mantendo esse treino e apresentando uma dieta equilibrada e saudável, você será capaz de atingir seus objetivos de maneira imediata.
Vamos treinar!!?❤
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TIMECODES:
00:00 Leg Kicks
00:43 Descanso
01:10 Lateral Step Reach
01:58 Descanso
02:25 Squat In Out
03:08 Descanso
03:35 Afundo Cruzado
04:23 Descanso
05:24 Leg Kicks
06:08 Descanso
06:35 Lateral Step Reach
07:23 Descanso
07:51 Squat In Out
08:33 Descanso
09:00 Afundo Cruzado
09:48 Descanso
10:49 Skater Jumps
11:33 Descanso
12:00 Side Deep Squats
12:47 Descanso
13:14 Elevação Do Calcanhar
13:58 Descanso
14:25 Reverse Lunges
15:13 Descanso
16:14 Skater Jumps
16:58 Descanso
17:25 Side Deep Squats
18:12 Descanso
18:39 Elevação Do Calcanhar
19:23 Descanso
19:50 Reverse Lunges
20:38 Descanso
21:39 Saltos Com Estocada
22:23 Descanso
22:50 Rise And Plie
23:38 Descanso
24:05 Agachamento Com Salto
24:48 Descanso
25:15 Afundo Lateral
25:43 Afundo Lateral
26:12 Descanso
27:13 Saltos Com Estocada
27:56 Descanso
28:23 Rise And Plie
29:11 Descanso
29:38 Agachamento Com Salto
30:21 Descanso
30:48 Afundo Lateral
31:16 Afundo Lateral
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