14 EXERCÍCIOS MAIS EFICIENTES PARA PERDER GORDURA DA BARRIGA RAPIDAMENTE

Se você se sente incomodada com aquela gordurinha na barriga, não fica à vontade para usar uma roupa mais colada ou curtinha, não se preocupe, esse treino irá ajudá-la!

Com 14 exercícios super eficientes, que serão realizados tanto de pé, quanto no solo, você será capaz de trabalhar toda a musculatura abdominal, acelerando seu metabolismo e fazendo com que a queima de gordura da barriga se processe de forma mais rápida e eficaz.

Então, não perca tempo e comece já a se livrar desse excesso de gordura!!!

Vamos treinar!! 💪❤️

– Inscreva-se no canal e ative o 🔔 para receber uma notificação sempre que eu postar vídeos novos de segunda à sábado.

TIMECODES:

00:00 Overhead Reach
00:32 Descanso
00:50 Abdominais Oblíquos
01:23 Descanso
01:40 Oblique Twist Squat
02:53 Descanso
03:10 Scissor Kicks
03:30 Descanso
03:47 Abdominal Toque Lateral
04:39 Descanso
04:56 Step Back Jacks
05:28 Descanso
05:45 Sumo Squat Dip
06:16 Descanso
06:33 Plank
06:56 Descanso
07:14 Abdominal Barco
07:46 Descanso
08:03 V Up
08:42 Descanso
09:04 Walk Downs
10:16 Descanso
10:38 Movimento Lenhador
11:19 Descanso
11:41 Movimento Lenhador
12:22 Descanso
12:44 Abdominal Mão No Joelho
14:01 Descanso
14:23 Windmill

You May Also Like

Damos valor à sua privacidade

Nós e os nossos parceiros armazenamos ou acedemos a informações dos dispositivos, tais como cookies, e processamos dados pessoais, tais como identificadores exclusivos e informações padrão enviadas pelos dispositivos, para as finalidades descritas abaixo. Poderá clicar para consentir o processamento por nossa parte e pela parte dos nossos parceiros para tais finalidades. Em alternativa, poderá clicar para recusar o consentimento, ou aceder a informações mais pormenorizadas e alterar as suas preferências antes de dar consentimento. As suas preferências serão aplicadas apenas a este website.

Cookies estritamente necessários

Estes cookies são necessários para que o website funcione e não podem ser desligados nos nossos sistemas. Normalmente, eles só são configurados em resposta a ações levadas a cabo por si e que correspondem a uma solicitação de serviços, tais como definir as suas preferências de privacidade, iniciar sessão ou preencher formulários. Pode configurar o seu navegador para bloquear ou alertá-lo(a) sobre esses cookies, mas algumas partes do website não funcionarão. Estes cookies não armazenam qualquer informação pessoal identificável.

Cookies de desempenho

Estes cookies permitem-nos contar visitas e fontes de tráfego, para que possamos medir e melhorar o desempenho do nosso website. Eles ajudam-nos a saber quais são as páginas mais e menos populares e a ver como os visitantes se movimentam pelo website. Todas as informações recolhidas por estes cookies são agregadas e, por conseguinte, anónimas. Se não permitir estes cookies, não saberemos quando visitou o nosso site.

Cookies de funcionalidade

Estes cookies permitem que o site forneça uma funcionalidade e personalização melhoradas. Podem ser estabelecidos por nós ou por fornecedores externos cujos serviços adicionámos às nossas páginas. Se não permitir estes cookies algumas destas funcionalidades, ou mesmo todas, podem não atuar corretamente.

Cookies de publicidade

Estes cookies podem ser estabelecidos através do nosso site pelos nossos parceiros de publicidade. Podem ser usados por essas empresas para construir um perfil sobre os seus interesses e mostrar-lhe anúncios relevantes em outros websites. Eles não armazenam diretamente informações pessoais, mas são baseados na identificação exclusiva do seu navegador e dispositivo de internet. Se não permitir estes cookies, terá menos publicidade direcionada.

Visite as nossas páginas de Políticas de privacidade e Termos e condições.

Importante: Este site faz uso de cookies que podem conter informações de rastreamento sobre os visitantes.