Que tal fechar a semana com um treino incrível para as pernas?
Nessa nova rotina, você realizará diversos exercícios que têm como enfoque a parte interna da coxa. Se você está tentando há muito tempo queimar a gordura da parte interna da coxa, eu garanto que esse treino lhe cairá perfeitamente. Utilizando seu próprio peso corporal e sem a necessidade de qualquer equipamento, você fará exercícios muito intensos para permitir que seu metabolismo possa queimar aquela gordurinha incômoda da parte de dentro das coxas e, como um bônus, você ainda poderá fortalecer suas pernas e deixá-las mais magras e tonificadas!
Vamos treinar!! ?❤️
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TIMECODES:
00:00 Elevação Do Calcanhar
00:43 Descanso
01:00 Afundo Com Elevação Dos Braços
01:52 Descanso
02:14 Elevação Do Calcanhar
02:58 Descanso
03:15 Afundo Com Elevação Dos Braços
04:07 Descanso
04:49 Salto Lateral
05:33 Descanso
05:50 Rise And Plie
06:40 Descanso
07:02 Salto Lateral
07:46 Descanso
08:03 Rise And Plie
08:53 Descanso
09:35 Saltos Com Estocada
10:19 Descanso
10:36 Afundo Lateral
11:08 Afundo Lateral
11:40 Descanso
12:02 Saltos Com Estocada
12:45 Descanso
13:03 Afundo Lateral
13:35 Afundo Lateral
14:07 Descanso
14:49 Agachamento Com Salto
15:32 Descanso
15:49 Afundo Cruzado
16:41 Descanso
17:03 Agachamento Com Salto
17:46 Descanso
18:04 Afundo Cruzado
18:56 Descanso
19:38 Pontapés De Burro
20:24 Descanso
20:41 Fire Hydrant Left
21:27 Descanso
21:44 Bicicleta Lateral
22:30 Descanso
22:47 Extensão Do Quadril
23:33 Descanso
24:05 Pontapés De Burro
24:51 Descanso
25:08 Fire Hydrant Right
25:54 Descanso
26:11 Bicicleta Lateral
26:57 Descanso
27:14 Extensão Do Quadril
