Hoje eu irei apresentar um treino bem curtinho para que você faça todas as manhãs, logo depois de acordar, antes de ir trabalhar, estudar, ou fazer qualquer outra atividade diária!
Essa rotina é muito especial, porque ela, não apenas lhe fará queimar gordura ao longo de todo o corpo, mas também, fará com que você tenha um grande impulso de energia para já começar o dia da melhor forma possível e cheio de energia! Isso ocorre, pois quando fazemos exercícios, nosso corpo é capaz de liberar diversos hormônios, que, em conjunto, nos fazem sentir maior disposição e a sensação de bem-estar, possibilitando que nosso organismo nos dê muita energia para todo o restante do dia!
Vamos treinar!! ?❤️
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TIMECODES:
00:00 Arm Crossovers
00:51 Descanso
01:09 Exercício De Socos
02:01 Descanso
02:18 Torso Twists
03:07 Descanso
03:24 Torso Rotation
04:13 Descanso
04:45 Split Jumps
05:28 Descanso
05:45 Split Jumps
06:28 Descanso
06:51 Overhead Reach
07:36 Descanso
07:53 Overhead Reach
08:38 Descanso
09:00 Polichinelo Cruzado
09:44 Descanso
10:01 Polichinelo Cruzado
10:45 Descanso
11:07 Salto Estrela Lento
11:50 Descanso
12:07 Salto Estrela Lento
12:51 Descanso
13:13 Agachamento Com Toque No Chão
13:57 Descanso
14:14 Agachamento Com Toque No Chão
14:58 Descanso
15:30 Alongamento Coxa
16:19 Alongamento Coxa
17:09 Alongamento Lateral De Tronco
17:58 Alongamento Lateral De Tronco
18:47 Alongamento Braço
19:36 Alongamento Braço
