Para começar bem essa segunda-feira, teremos um novo treino de apenas 20 minutos para fazer você trabalhar todo o seu corpo e perder peso.
Ao realizar esses exercícios extremamente dinâmicos, você irá acelerar seu metabolismo, que realizará a queima da gordura que você tem em seu corpo, convertendo-a em energia, que será utilizada durante o exercício, possibilitando, enfim, a perda de peso.
Vamos treinar!! ?❤️
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NOTA: Especialmente essa semana teremos novos treinos apenas até sexta, no sábado não haverá uma nova rotina!
TIMECODES:
00:00 Jumping Jacks
00:43 Descanso
01:05 Knee Drive
01:46 Descanso
02:09 Side Lunge Windmill
02:53 Descanso
03:15 Jumping Jacks
03:58 Descanso
04:20 Knee Drive
05:02 Descanso
05:24 Side Lunge Windmill
06:08 Descanso
06:50 Flexão E Salto
07:33 Descanso
07:55 Victory Squat
08:41 Descanso
09:03 Abdominais Oblíquos
09:48 Descanso
10:10 Flexão E Salto
10:53 Descanso
11:15 Victory Squat
12:01 Descanso
12:23 Abdominais Oblíquos
13:08 Descanso
13:50 Saltos Com Estocada
14:33 Descanso
14:55 Peso Morto
15:44 Descanso
16:06 Standing Crunch
16:49 Descanso
17:12 Saltos Com Estocada
17:55 Descanso
18:17 Peso Morto
19:06 Descanso
19:28 Standing Crunch
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