Você quer um treino rápido, mas muito efetivo para perda de peso, sem precisar saltar e realizando todos os exercícios de pé? Então, aqui está!
Com esses exercícios você terá um alto gasto calórico, o que possibilitará ao seu metabolismo realizar uma intensa queima de gordura ao longo de todo o seu corpo. Além disso, os exercícios também irão fortalecer todos os seus músculos. Com isso, você será capaz de reduzir peso e, também, construir massa muscular, permitindo que você alcance resultados incríveis na transformação de seu corpo.
Vamos treinar!! ?❤️
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TIMECODES:
00:00 Exercício Crucifixo
00:46 Descanso
01:03 Windmill
01:50 Descanso
02:07 Diagonal Abs Left
02:53 Descanso
03:10 Exercício Crucifixo
03:56 Descanso
04:14 Windmill
05:01 Descanso
05:18 Diagonal Abs Right
06:03 Descanso
06:45 Leg Kicks
07:33 Descanso
07:56 Socos
08:44 Descanso
09:07 Side Deep Squats
09:53 Descanso
10:15 Leg Kicks
11:03 Descanso
11:26 Socos
12:14 Descanso
12:37 Side Deep Squats
13:23 Descanso
14:05 Step Jacks
14:53 Descanso
15:15 Extensões Do Corpo
16:04 Descanso
16:26 Elevação De Joelho
17:11 Descanso
17:34 Step Jacks
18:21 Descanso
18:43 Extensões Do Corpo
19:32 Descanso
19:55 Elevação De Joelho
