Para já começar a semana com toda a energia, teremos um treinamento HIIT para queimar muitas calorias.
Com os treinos HIITs, você irá realizar exercícios de alta intensidade com breves intervalos, ativando ao máximo sua musculatura e seu metabolismo, permitindo um alto gasto calórico e uma intensa queima de gordura ao longo de todo o seu corpo.
Se você quer ficar em forma rapidamente e se manter saudável, realizar diariamente esse treino de apenas 20 minutos é ideal.
Vamos treinar!! ?❤️
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TIMECODES:
00:00 Polichinelo Cruzado
00:39 Descanso
00:56 Polichinelo Cruzado
01:35 Descanso
01:53 Knee Raises
02:34 Descanso
02:51 Knee Raises
03:32 Descanso
04:09 Flexão E Salto
04:47 Descanso
05:04 Flexão E Salto
05:42 Descanso
05:59 Side Lunge Windmill
06:38 Descanso
06:55 Side Lunge Windmill
07:33 Descanso
08:11 Ski Jacks
08:48 Descanso
09:05 Ski Jacks
09:42 Descanso
09:59 Side Deep Squats
10:36 Descanso
10:53 Side Deep Squats
11:30 Descanso
12:07 Waist Pinchers Left
12:47 Descanso
13:04 Sumo Squat Dip
13:43 Descanso
14:00 Waist Pinchers Right
14:39 Descanso
14:57 Sumo Squat Dip
15:35 Prancha Movimento De Quadril
16:15 Descanso
16:32 Prancha Movimento De Quadril
17:11 Descanso
17:28 Reverse Crunches
18:07 Descanso
18:24 Reverse Crunches
19:02 Descanso
19:19 Postura Gato E Vaca
