Para uma ótima sexta-feira, teremos um ótimo treino para queimar gordura da barriga!
Se você gosta dos treinos de abdominais, prepare-se para essa rotina muito intensa, apenas com exercícios a serem realizados de pé. De forma bem dinâmica e sem repetições de exercícios, os movimentos dessa rotina serão capazes de fazer seu corpo focar, inteiramente, em queimar gordura da região abdominal, lhe permitindo conquistar uma barriguinha toda chapada e definida!
Vamos treinar!! ?❤️
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TIMECODES:
00:00 Flexão E Salto
00:47 Descanso
01:09 Knee Drive
01:55 Descanso
02:17 Leg Kicks
03:05 Descanso
03:28 Waist Pinchers Left
04:17 Waist Pinchers Right
05:08 Descanso
05:50 Ski Jacks
06:38 Descanso
07:00 Side Lunge Windmill
07:49 Descanso
08:12 Standing Crunch
08:59 Descanso
09:21 High Knee Chops Left
10:11 Descanso
10:33 High Knee Chops Right
11:24 Descanso
12:06 Skater Jumps
12:55 Descanso
13:17 Knee Raises
14:08 Descanso
14:30 Extensões Do Corpo
15:19 Descanso
15:42 High Knee Chops Left
16:23 High Knee Chops Right
17:06 Descanso
17:49 Alongamento Lateral De Tronco
18:22 Alongamento Lateral De Tronco
18:55 Alongamento Coxa
19:28 Alongamento Coxa
