Essa rotina é especial para você que quer fazer um treino muito intenso para queimar gordura rapidamente em todo o corpo!
Ao longo desses 20 minutos, você fará cada exercício uma única vez, sem repetições de exercícios, então, essa é uma rotina para aqueles que gostam de diferenciar os treinos.
Com os exercícios cardio HIIT de hoje, você completará séries de diferentes intensidades, fazendo sua frequência cardíaca se manter elevada, acelerando seu metabolismo para que o processo de queimar gordura ocorra de forma rápida e ativa, para deixar seu corpo bem modelado e livre de qualquer camada de gordura!!
Vamos treinar!! ?❤️
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TIMECODES:
00:00 Flexão E Salto
00:47 Descanso
01:09 Overhead Reach
01:57 Descanso
02:19 Elevação Do Calcanhar
03:07 Descanso
03:29 Corrida Estacionária
04:17 Descanso
04:59 Split Jumps
05:48 Descanso
06:11 Leg Kicks
06:59 Descanso
07:21 Agachamento Com Toque No Chão
08:11 Descanso
08:33 Jumping Jacks
09:21 Descanso
10:03 Saltos Com Estocada
10:50 Descanso
11:12 Agachamento Com Salto
12:03 Descanso
12:25 Extensões Do Corpo
13:15 Descanso
13:37 Skater Jumps
14:25 Descanso
15:07 Polichinelo Cruzado
15:55 Descanso
16:17 Knee Raises
17:07 Descanso
17:30 Side Lunge Windmill
18:19 Descanso
18:41 Forward Jump
