Sim, é isso mesmo que você leu, um treino completo para a parte inferior do corpo (pernas e glúteos), sem saltos e sem nenhum equipamento, que você pode realizar no próprio conforto de sua casa!!
Se você está lutando contra aquelas gordurinhas extras que insistem em se acumular na região dos glúteos e das pernas, deixando-os sem formato, flácidos e muito grandes, então esse treino é perfeito para você! Com exercícios bem dinâmicos e muito simples de serem realizados, você poderá sentir seu corpo queimando as camadas de gordura, enquanto você fortalece seus músculos, para poder conquistar pernas mais finas e delineadas e um bumbum redondo e durinho!
Vamos treinar!! ?❤️
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TIMECODES:
00:00 Afundo Com Elevação Dos Braços
00:51 Descanso
01:13 Leg Kicks
01:59 Descanso
02:22 Lateral Step Reach
03:10 Descanso
03:32 Afundo Cruzado
04:20 Descanso
04:42 Agachamentos
05:31 Descanso
05:53 Agachamento Sumô Isométrico
06:43 Descanso
07:05 Lunges
07:50 Descanso
08:37 Afundo Com Elevação Dos Braços
09:29 Descanso
09:51 Leg Kicks
10:37 Descanso
10:59 Lateral Step Reach
11:48 Descanso
12:10 Afundo Cruzado
12:58 Descanso
13:20 Agachamentos
14:09 Descanso
14:31 Agachamento Sumô Isométrico
15:21 Descanso
15:43 Alongamento Joelho
16:24 Alongamento Joelho
17:05 Alongamento Coxa
17:46 Alongamento Coxa
