21 EXERCÍCIOS PARA FAZER TODAS AS MANHÃS – TREINO FÁCIL E DIVERTIDO

Um novo compilado com 21 exercícios incríveis que você deve fazer pelas manhãs para que seu corpo desperte e já comece a queimar calorias.

Com esses exercícios que serão realizados, em sua grande maioria, de pé e unicamente com o próprio peso corporal, você irá acelerar seu metabolismo para queimar gorduras e calorias logo pela manhã e deixá-lo pronto para manter essa queima ao longo do dia.

Vamos treinar!! ?❤️

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TIMECODES:

00:00 Círculos De Braço
00:51 Descanso
01:08 Torso Twists
02:02 Descanso
02:19 Lateral Steps
03:12 Descanso
03:29 Exercício Crucifixo
04:24 Descanso
04:41 Arm Crossovers
05:33 Descanso
05:50 Hip Swirls
06:42 Descanso
06:59 High Knee Jacks
07:50 Descanso
08:32 Exercício Crucifixo
09:27 Descanso
09:44 Movimento Circular Dos Ombros
10:38 Descanso
10:55 Exercício De Socos
11:47 Descanso
12:04 Encolhimento (Ombro)
12:58 Descanso
13:15 Side Bends
14:08 Descanso
14:25 Side Leg Raise Left
14:55 Side Leg Raise Right
15:24 Descanso
15:41 Diagonal Abs Left
16:11 Diagonal Abs Right
16:42 Descanso
17:25 Overhead Reach
18:17 Descanso
18:34 Flexão Com Oração
19:25 Descanso
19:43 Rise And Plie
20:33 Descanso
20:50 Forward Calf Raises
21:44 Descanso
22:02 Bird Dog
22:57 Descanso
23:14 Postura Gato E Vaca
24:10 Descanso
24:27 Ponte

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