Para começar a semana com toda energia, que tal um treino bem diverso de apenas 21 minutos para lhe ajudar a perder peso?
Sem saltos e sem repetições, você completará exercícios muito dinâmicos ao longo dessa rotina e sequer irá perceber o tempo passando! Em cada momento do treino, um novo exercício será realizado, então, você não fará duas vezes um mesmo exercício. Se você quer perder peso, mas não sabe ao certo qual treino fazer e gosta de mudanças e de exercícios sem saltos, essa rotina irá lhe cair muito bem!
Vamos treinar!! ?❤️
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TIMECODES:
00:00 Body Rotations
00:38 Extensões Do Corpo
01:16 Descanso
01:43 Torso Twists
02:22 Lateral Arm Circles
02:57 Descanso
03:24 Side Bends
04:01 Overhead Reach
04:39 Descanso
05:06 Movimento Circular Dos Ombros
05:44 Knee Raises
06:25 Descanso
06:52 Exercício De Socos
07:28 Squat Arm Lifts
08:05 Descanso
08:52 Hip Swirls
09:31 Leg Kicks
10:11 Descanso
10:38 Lateral Taps
11:05 Lunges
11:46 Descanso
12:13 Torso Rotation
12:54 Ventral Lunge
13:33 Descanso
14:00 High Knee Jacks
14:38 Socos
15:17 Descanso
15:44 Windmill
16:22 Victory Squat
17:01 Descanso
17:49 Postura Gato E Vaca
19:05 Postura Da Cobra
19:53 Postura Do Bebê Feliz
