Um treino incrível com 23 exercícios para trabalhar o corpo todo, queimando os excessos de gordura acumulados nas áreas mais críticas do corpo, como braços, costas, glúteos, coxas e obviamente, no abdômen!
Com menos de 25 minutos de treino, realizado de forma regular e frequente, você irá queimar muita gordura corporal e, dessa forma, irá perder peso rapidamente. Além disso, você também conseguirá tonificar sua musculatura, para deixar seu corpo completamente sarado e em ótima forma. É um treino intenso que você pode fazer por 3 ou 4 vezes na semana e que lhe trará resultados sensacionais. Lembre-se de realizar um bom aquecimento antes de treinar, de cuidar da sua alimentação e de se hidratar bastante, para que você possa alcançar a máxima eficácia dos exercícios!
Vamos treinar!! 💪❤️
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TIMECODES:
00:00 Corrida Estacionária
00:19 Flexão E Salto
00:46 Descanso
01:04 Elevação Do Calcanhar
01:26 Descanso
01:44 Step Back Jacks
02:08 Descanso
02:26 Step Jacks
02:52 Descanso
03:10 Split Jumps
03:32 Descanso
03:58 Ventral Lunge
04:37 Descanso
04:56 Agachamento Sumô Isométrico
06:02 Descanso
06:20 Afundo Lateral
07:15 Descanso
07:33 Reverse Lunges
08:10 Descanso
08:28 Rise And Plie
09:18 Descanso
09:37 Saltos Com Estocada
10:00 Descanso
10:26 Prancha Movimento De Quadril
10:54 Descanso
11:12 Flexões De Joelhos
11:58 Descanso
12:16 Leg Pulls
12:55 Descanso
13:13 Pike Push Ups
13:51 Descanso
14:10 Single Leg Bridge
15:00 Descanso
15:18 Single Leg Bridge
16:09 Descanso
16:27 Snow Angels
17:03 Descanso
17:22 Swimmers
17:46 Descanso
18:12 Bicycle Crunches
18:37 Descanso
18:55 Plank Press Back
19:46 Descanso
20:05 Torção Russa
20:29 Descanso
20:47 Prancha Pulsante Lateral Esquerda
21:23 Descanso
21:41 Prancha Pulsante Lateral Direita
