Quer se juntar a mim pelos próximos 25 minutos para fazermos um treino completo, com exercícios de pé e exercícios no solo para a região abdominal?
Se você fizer essa rotina diariamente, você conseguirá trabalhar todos os músculos da região abdominal, ativando a queima de gordura e fortalecendo sua barriga, para que você possa conquistar uma barriguinha chapada e bem definida. Além disso, os exercícios para a região do core podem fortalecer essa musculatura, localizada próxima à nossa coluna lombar, e que é responsável por garantir nossa estabilidade corporal e equilíbrio. Portanto, ao fortalecer esses músculos, você também garantirá uma melhor estabilidade e um melhor equilíbrio para seu corpo.
Vamos treinar!! ?❤️
– Inscreva-se no canal e ative o ? para receber uma notificação sempre que eu postar vídeos novos de segunda à sábado.
TIMECODES:
00:00 Knee Drive
00:35 Descanso
00:57 Abdominal Oblíquo Em Pé
01:27 Abdominal Oblíquo Em Pé
01:56 Descanso
02:18 Skater Jumps
03:07 Descanso
03:29 Abdominais Oblíquos
04:17 Descanso
04:50 Knee Drive
05:25 Descanso
05:47 Abdominal Oblíquo Em Pé
06:16 Abdominal Oblíquo Em Pé
06:46 Descanso
07:08 Skater Jumps
07:57 Descanso
08:19 Abdominais Oblíquos
09:07 Descanso
09:49 Walk Downs
10:21 Slow Mountain Climber
10:58 Descanso
11:15 Torção Russa
12:03 Descanso
12:20 Reverse Crunch Extension
13:08 Descanso
13:25 Bicycle Crunches
14:14 Descanso
14:36 Walk Downs
15:08 Slow Mountain Climber
15:45 Descanso
16:02 Torção Russa
16:50 Descanso
17:08 Reverse Crunch Extension
17:55 Descanso
18:12 Bicycle Crunches
19:01 Descanso
19:23 Walk Downs
19:55 Slow Mountain Climber
20:32 Descanso
20:49 Torção Russa
21:37 Descanso
21:55 Reverse Crunch Extension
22:42 Descanso
22:59 Bicycle Crunches
23:48 Descanso
24:10 Walk Downs
24:42 Slow Mountain Climber
