Que tal já começar a semana com um treino para a parte inferior do corpo?

Se você quer uma forma rápida e eficiente para queimar gordura dos quadris, da coxa e das panturrilhas, esse treino vai lhe atender perfeitamente! Se você fizer esses exercícios de três a quatro vezes na semana, conseguirá queimar muita gordura nessa região do corpo, para poder conquistar pernas mais afinadas e delineadas, além de um quadril todo modelado e arredondado.

Vamos treinar!! ?❤️

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TIMECODES:

00:00 Elevação Do Calcanhar
00:45 Descanso
01:07 Lunges
01:53 Descanso
02:15 Leg Kicks
02:58 Descanso
03:20 Side Deep Squats
04:07 Descanso
04:29 Agachamento Sumô Isométrico
05:19 Descanso
05:46 Elevação Do Calcanhar
06:31 Descanso
06:53 Lunges
07:39 Descanso
08:01 Leg Kicks
08:44 Descanso
09:06 Side Deep Squats
09:53 Descanso
10:15 Agachamento Sumô Isométrico
11:05 Descanso
11:57 Squat In Out
12:43 Descanso
13:05 Afundo Lateral
13:34 Afundo Lateral
14:03 Descanso
14:25 Salto Lateral
15:11 Descanso
15:33 Rise And Plie
16:20 Descanso
16:42 Sumo Squat Dip
17:32 Descanso
17:59 Squat In Out
18:45 Descanso
19:07 Afundo Lateral
19:36 Afundo Lateral
20:04 Descanso
20:26 Salto Lateral
21:12 Descanso
21:35 Rise And Plie
22:22 Descanso
22:44 Sumo Squat Dip
23:33 Descanso
24:05 Alongamento Coxa
24:47 Alongamento Coxa