Se você está buscando por um treino que seja capaz de lhe fazer perder a gordura da barriga de forma muito rápida, deve realizar essa rotina!!

Com uma mistura de exercícios focados no abdômen com exercícios HIIT (exercícios intervalados de alta intensidade), você irá acelerar seu ritmo cardíaco e, como consequência, irá acelerar todo seu metabolismo, permitindo que ele realize uma queima de gordura acelerada em sua barriga.

Vamos treinar!! ?❤️

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TIMECODES:

00:00 Extensões Do Corpo
00:43 Descanso
01:01 Abdominal Oblíquo Em Pé
01:26 Abdominal Oblíquo Em Pé
01:52 Descanso
02:09 Leg Kicks
02:52 Descanso
03:09 Abdominais Oblíquos
03:54 Descanso
04:12 Knee Raises
04:57 Descanso
05:39 Extensões Do Corpo
06:23 Descanso
06:40 Abdominal Oblíquo Em Pé
07:05 Abdominal Oblíquo Em Pé
07:31 Descanso
07:48 Leg Kicks
08:32 Descanso
08:49 Abdominais Oblíquos
09:34 Descanso
09:51 Knee Raises
10:36 Descanso
11:28 Slow Mountain Climber
12:19 Descanso
12:36 V Up
13:19 Descanso
13:36 Crunches Laterais Esquerda
14:05 Crunches Laterais Direita
14:33 Descanso
14:51 Prancha Movimento De Quadril
15:37 Descanso
15:54 Movimento Lenhador
16:23 Movimento Lenhador
16:52 Descanso
17:35 Slow Mountain Climber
18:25 Descanso
18:42 V Up
19:25 Descanso
19:43 Crunches Laterais Esquerda
20:11 Crunches Laterais Direita
20:40 Descanso
20:57 Prancha Movimento De Quadril
21:43 Descanso
22:01 Movimento Lenhador
22:30 Movimento Lenhador
22:59 Descanso
23:31 Postura Da Cobra
24:27 Postura Gato E Vaca