Quer um treino rápido e eficiente para lhe fazer queimar gordura e deixar o corpo todinho definido e tonificado?
Em apenas 25 minutos, você fará um treino repleto de exercícios cardio – aqueles que são aeróbicos muito intensos e acelerados – para todo o corpo, permitindo uma rápida queima de todos os excessos de gordura ao longo do corpo, além da construção e do fortalecimento dos músculos, para que você possa ficar com o corpo mais sarado e todo delineado!
Vamos treinar!! ?❤️
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TIMECODES:
00:00 Body Rotations
00:30 Hip Swirls
00:57 Windmill
01:32 Descanso
02:04 Polichinelo Cruzado
02:52 Descanso
03:14 Reverse Lunges
04:06 Descanso
04:29 Leg Kicks
05:17 Descanso
05:44 Polichinelo Cruzado
06:32 Descanso
06:54 Reverse Lunges
07:46 Descanso
08:09 Leg Kicks
08:57 Descanso
09:44 Split Jumps
10:31 Descanso
10:53 Victory Squat
11:46 Descanso
12:08 Knee Drive
12:54 Descanso
13:21 Split Jumps
14:08 Descanso
14:30 Victory Squat
15:23 Descanso
15:45 Knee Drive
16:30 Descanso
17:18 Skater Jumps
18:20 Descanso
18:42 Sumo Squat Dip
19:34 Descanso
19:56 Extensões Do Corpo
20:46 Descanso
21:13 Skater Jumps
22:15 Descanso
22:37 Sumo Squat Dip
23:30 Descanso
23:52 Extensões Do Corpo
