Em apenas 25 minutos, você realizará um treinamento completo com 25 exercícios diversos para todo o seu corpo!
Nesses 25 minutos, faremos um treino sem repetições, em que a cada momento um novo exercício será realizado. Inicialmente, iremos realizar exercícios mais leves, e vamos aumentar a intensidade dos exercícios ao longo do treino. Essa rotina é muito dinâmica, permitindo que você promova um intenso gasto calórico, além de conseguir focar em diferentes porções de gorduras a serem queimadas ao longo de cada exercício.
Vamos treinar!! ?❤️
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TIMECODES:
00:00 Body Rotations
00:38 Descanso
00:55 Lateral Steps
01:30 Descanso
01:47 High Knee Jacks
02:21 Descanso
02:38 Windmill
03:12 Descanso
03:29 Movimento Circular Dos Ombros
04:07 Descanso
04:24 Agachamento Com Salto
05:07 Descanso
05:34 Lunges
06:13 Descanso
06:41 Leg Kicks
07:14 Descanso
07:41 Oblique Twist Squat
08:21 Descanso
08:48 Sumo Squat Dip
09:24 Descanso
09:51 Agachamento Com Toque No Chão
10:36 Descanso
11:03 Side Lunge Windmill
11:39 Descanso
12:06 Elevação De Joelho
12:31 Elevação De Joelho
12:57 Descanso
13:34 Skater Jumps
14:09 Descanso
14:36 Agachamentos
15:17 Descanso
15:44 Elevação Do Calcanhar
16:20 Descanso
16:47 Rise And Plie
17:25 Descanso
17:53 Afundo Cruzado
18:32 Descanso
18:59 Salto Lateral
19:37 Descanso
20:04 Socos
20:42 Descanso
21:04 Plank Slaps
21:38 Descanso
21:55 Side Push Ups Left
22:15 Side Push Ups Right
22:35 Descanso
22:52 Torção Russa
23:30 Descanso
23:47 Scissor Kicks
24:24 Descanso
24:42 Bird Dog
