Está começando a se exercitar agora, mas não sabe ao certo por qual treino começar?

Esse treino aeróbico sem saltos é ideal para você então! Os exercícios aeróbicos geram uma alta demanda de oxigênio do corpo, para que ele tenha toda energia necessária para completar os exercícios, e isso faz com que a frequência cardíaca seja acelerada. À medida que os batimentos do coração se tornam mais rápidos, todas as funções corporais também se aceleram, possibilitando que o nosso metabolismo queime gordura e calorias de forma muito mais rápida! O melhor é que, nesse treino, você poderá fazer isso sem gerar impactos em seu joelho e em sua coluna, por ser um treino sem saltos.

Vamos treinar!! ?❤️

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TIMECODES:

00:00 Lateral Arm Circles
00:35 Descanso
00:57 Diagonal Abs Left
01:22 Diagonal Abs Right
01:48 Descanso
02:10 Side Leg Raise Left
02:37 Side Leg Raise Right
03:04 Descanso
03:36 Lateral Arm Circles
04:12 Descanso
04:34 Diagonal Abs Left
04:59 Diagonal Abs Right
05:24 Descanso
05:46 Side Leg Raise Left
06:13 Side Leg Raise Right
06:40 Descanso
07:12 Lateral Arm Circles
07:48 Descanso
08:10 Diagonal Abs Left
08:34 Diagonal Abs Right
09:00 Descanso
09:22 Side Leg Raise Left
09:49 Side Leg Raise Right
10:16 Descanso
10:58 Step Jacks
11:36 Descanso
11:58 Lateral Taps
12:41 Descanso
13:03 Rise And Plie
13:41 Descanso
14:13 Step Jacks
14:51 Descanso
15:13 Lateral Taps
15:56 Descanso
16:18 Rise And Plie
16:56 Descanso
17:28 Step Jacks
18:06 Descanso
18:28 Lateral Taps
19:11 Descanso
19:33 Rise And Plie
20:11 Descanso
20:53 Overhead Reach
21:31 Descanso
21:53 Side Deep Squats
22:25 Descanso
22:47 Lunges
23:26 Descanso
23:58 Overhead Reach
24:36 Descanso
24:58 Side Deep Squats
25:31 Descanso
25:53 Lunges
26:32 Descanso
27:04 Overhead Reach
27:42 Descanso
28:04 Side Deep Squats
28:37 Descanso
28:59 Lunges