Um feliz dia deve começar com um treino incrível para mexer todo o corpo, não é mesmo?

Ao longo dos próximos 30 minutos, você irá exercitar todo seu corpo, fazendo um treino muito intenso em forma de circuito, no próprio conforto de sua casa. Com uma sequência de exercícios bem dinâmicos e sem a utilização de qualquer equipamento, você queimará muita gordura e muitas calorias, além de deixar sua musculatura mais forte, para conquistar um corpo extremamente modelado e definido.

Vamos treinar!! ?❤️

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TIMECODES:

00:00 Ski Jacks
00:47 Descanso
01:10 Knee Drive
01:55 Descanso
02:18 Side Deep Squats
03:04 Descanso
03:26 Ski Jacks
04:14 Descanso
04:36 Knee Drive
05:22 Descanso
05:45 Side Deep Squats
06:31 Descanso
07:13 Agachamento Com Toque No Chão
08:04 Descanso
08:26 Side Lunge Windmill
09:15 Descanso
09:37 Agachamento Com Salto
10:28 Descanso
10:50 Agachamento Com Toque No Chão
11:40 Descanso
12:02 Side Lunge Windmill
12:52 Descanso
13:14 Agachamento Com Salto
14:04 Descanso
14:46 Flexão E Salto
15:32 Descanso
15:54 Reverse Lunges
16:42 Descanso
17:04 Agachamento Sumô Isométrico
17:55 Descanso
18:17 Flexão E Salto
19:02 Descanso
19:24 Reverse Lunges
20:13 Descanso
20:35 Agachamento Sumô Isométrico
21:25 Descanso
22:07 Ski Jacks
22:53 Descanso
23:10 Knee Drive
23:49 Descanso
24:07 Side Deep Squats
24:43 Descanso
25:01 Agachamento Com Toque No Chão
25:45 Descanso
26:02 Side Lunge Windmill
26:40 Descanso
26:57 Agachamento Com Salto
27:40 Descanso
27:57 Flexão E Salto
28:33 Descanso
28:50 Reverse Lunges
29:30 Descanso
29:48 Agachamento Sumô Isométrico