Chegamos com mais um treino muito querido por muitas pessoas do canal – treino de corpo completo sem impactos e sem repetições!
Com essa rotina, você realizará exercícios incríveis e muito dinâmicos para acelerar as reações de queima de gordura ao longo de todo o corpo, permitindo a eliminação das camadas de gordura extra que se acumulam. Além disso, você conseguirá construir massa muscular em todos os membros do corpo, permitindo que você conquiste um corpo definido e tonificado.
Vamos treinar!! ?❤️
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TIMECODES:
00:00 Lateral Steps
00:47 Descanso
01:04 Hip Swirls
01:53 Descanso
02:10 Exercício Crucifixo
02:59 Descanso
03:16 Exercício De Socos
04:06 Descanso
04:23 Windmill
05:10 Descanso
05:52 Extensões Do Corpo
06:41 Descanso
07:04 Knee Drive
07:50 Descanso
08:12 Rise And Plie
08:59 Descanso
09:21 Side Leg Raise Left
09:50 Side Leg Raise Right
10:20 Descanso
10:42 Victory Squat
11:31 Descanso
12:13 Lateral Arm Circles
12:59 Descanso
13:21 Socos
14:10 Descanso
14:32 Side Deep Squats
15:19 Descanso
15:41 Flexão Com Oração
16:27 Descanso
16:49 Waist Pinchers Left
17:19 Waist Pinchers Right
17:49 Descanso
18:31 Walk Downs
19:19 Descanso
19:41 T Plank
20:30 Descanso
20:52 Super Mans
21:40 Descanso
22:02 Pike Push Ups
22:50 Descanso
23:12 Swing Backs
24:00 Descanso
24:42 Flutter Kicks
25:44 Descanso
26:06 Abdominal Mão No Joelho
26:58 Descanso
27:20 Knee Tuck Crunch
28:09 Descanso
28:31 Torção Russa
29:19 Descanso
29:41 Prancha Movimento De Quadril
