Em nossa sociedade contemporânea, muitos são os problemas trazidos pelo sobrepeso e pelo acúmulo de camadas de gordura ao longo de todo o corpo. Por isso, é muito importante que não sigamos um estilo de vida sedentário e façamos exercícios físicos regularmente, para cuidar, especialmente, de nossa saúde!
Com esse novo treino completo de 30 minutos, você trabalhará toda a musculatura corporal, permitindo que seu metabolismo queime gordura e elimine calorias, auxiliando no processo de perda de peso. Além disso, é fundamental que você mantenha uma alimentação balanceada e saudável para completar o processo. Em cada momento do treino, um novo exercício será realizado, logo, você não repetirá exercícios ao longo da rotina.
Se você fizer esse treino diariamente, eu garanto que você conseguirá cuidar de sua saúde e, ao mesmo tempo, conquistar um corpo todo modelado, mais magro e definido!
Vamos treinar!! ?❤️
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TIMECODES:
00:00 Círculos De Braço
00:51 Descanso
01:08 Hip Swirls
02:00 Descanso
02:18 Lateral Steps
03:11 Descanso
03:28 Windmill
04:19 Descanso
04:37 Exercício De Socos
05:29 Descanso
06:01 Flexão E Salto
06:49 Descanso
07:11 Peso Morto
07:59 Descanso
08:21 Socos
09:10 Descanso
09:32 Agachamento Sumô Isométrico
10:22 Descanso
10:44 Extensões Do Corpo
11:34 Descanso
12:16 Leg Kicks
13:04 Descanso
13:26 Forward Calf Raises
14:16 Descanso
14:38 Salto Estrela Lento
15:28 Descanso
15:50 Abdominal Oblíquo Em Pé
16:19 Abdominal Oblíquo Em Pé
16:49 Descanso
17:11 Saltos Com Estocada
18:01 Descanso
18:43 Lateral Arm Circles
19:28 Descanso
19:50 Victory Squat
20:39 Descanso
21:02 Afundo Com Elevação Dos Braços
21:49 Descanso
22:11 Knee Raises
23:01 Descanso
23:43 Alongamento Braço
24:32 Alongamento Braço
25:21 Alongamento Lateral De Tronco
26:11 Alongamento Lateral De Tronco
27:00 Alongamento Joelho
27:49 Alongamento Joelho
