Essa nossa quarta-feira chega a todo vapor, com um treino que fará você queimar muita gordura das pernas e esculpir seu corpo.

Utilizando seu próprio peso corporal, você vai realizar exercícios muito intensos para acelerar seu metabolismo e permitir que ele gere uma alta taxa de queima de gordura ao longo da extensão de suas pernas. Se você sempre quis ter pernas mais magras e, ao mesmo tempo, mais fortes, com muitos músculos definidos, esse treino é o ideal!

Você pode realizar essa rotina todos os dias ou de três a quatro vezes por semana para conquistar esses resultados incríveis!

Vamos treinar!! ?❤️

– Inscreva-se no canal e ative o ? para receber uma notificação sempre que eu postar vídeos novos de segunda à sábado.

TIMECODES:

00:00 Leg Kicks
00:48 Descanso
01:10 Afundo Cruzado
01:58 Descanso
02:20 Agachamento Com Salto
03:11 Descanso
03:33 Leg Kicks
04:21 Descanso
04:43 Afundo Cruzado
05:31 Descanso
05:53 Agachamento Com Salto
06:44 Descanso
07:26 Squat In Out
08:15 Descanso
08:37 Rise And Plie
09:25 Descanso
09:47 Oblique Twist Squat
10:33 Descanso
10:55 Squat In Out
11:44 Descanso
12:06 Rise And Plie
12:54 Descanso
13:16 Oblique Twist Squat
14:02 Descanso
14:44 Salto Lateral
15:30 Descanso
15:52 Agachamento Sumô Isométrico
16:42 Descanso
17:04 Squat And Kick
17:50 Descanso
18:12 Salto Lateral
18:58 Descanso
19:20 Agachamento Sumô Isométrico
20:10 Descanso
20:32 Squat And Kick
21:18 Descanso
22:01 Leg Kicks
22:44 Descanso
23:06 Afundo Cruzado
23:49 Descanso
24:12 Agachamento Com Salto
24:58 Descanso
25:20 Squat In Out
26:06 Descanso
26:28 Rise And Plie
27:10 Descanso
27:32 Oblique Twist Squat
28:12 Descanso
28:35 Squat In Out
29:17 Descanso
29:39 Rise And Plie
30:21 Descanso
30:43 Oblique Twist Squat