Quer fazer um treino para o corpo completo, mas não gosta ou não pode fazer exercícios com impacto?

Esse treinamento irá lhe oferecer exatamente isso! Uma nova rotina de 30 minutos para trabalhar todo o corpo, fortalecendo a musculatura e queimando os excessos de gordura, apenas com exercícios sem impactos, livres de saltos e sendo todos realizados de pé.

Vamos treinar!! ?❤️

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TIMECODES:

00:00 Extensões Do Corpo
00:49 Descanso
01:11 Waist Pinchers Left
01:40 Waist Pinchers Right
02:10 Descanso
02:32 High Knee Jacks
03:20 Descanso
03:43 Standing Crunch
04:30 Descanso
04:57 Extensões Do Corpo
05:47 Descanso
06:09 Waist Pinchers Left
06:38 Waist Pinchers Right
07:08 Descanso
07:30 High Knee Jacks
08:18 Descanso
08:40 Standing Crunch
09:28 Descanso
10:10 Socos
10:59 Descanso
11:21 Overhead Reach
12:09 Descanso
12:31 Lateral Taps
13:18 Descanso
13:40 Side Leg Raise Left
14:24 Side Leg Raise Right
15:07 Descanso
15:35 Socos
16:23 Descanso
16:46 Overhead Reach
17:33 Descanso
17:55 Lateral Taps
18:43 Descanso
19:05 Side Leg Raise Left
19:48 Side Leg Raise Right
20:32 Descanso
21:14 Afundo Com Elevação Dos Braços
22:01 Descanso
22:23 Exercício Crucifixo
23:13 Descanso
23:35 Elevação De Joelho
24:03 Elevação De Joelho
24:33 Descanso
24:55 Leg Kicks
25:53 Descanso
26:20 Afundo Com Elevação Dos Braços
27:08 Descanso
27:30 Exercício Crucifixo
28:19 Descanso
28:41 Elevação De Joelho
29:10 Elevação De Joelho
29:39 Descanso
30:01 Leg Kicks