Eu desafio vocês a completarem esse treino de 30 minutos diariamente ao longo de 4 semanas para poder queimar toda a gordura da barriga!
Nessa nova sequência de exercícios, combinaremos exercícios abdominais a serem realizados em pé e exercícios abdominais no solo, para permitir uma intensa queima de gordura na região da barriga. Se você focar inteiramente nos movimentos que realiza, você poderá sentir seu abdômen queimando e isso será um ótimo indicativo de que você está fazendo os exercícios corretamente e de que eles já estão sendo efetivos na queima de gordura e construção de músculo abdominal.
Vamos treinar!! ?❤️
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TIMECODES:
00:00 Body Rotations
00:45 High Knee Jacks
01:17 Lateral Steps
01:56 Overhead Reach
02:30 Elevação De Joelho
03:13 Descanso
03:35 Elevação De Joelho
04:17 Descanso
04:44 Agachamento Com Toque No Chão
05:41 Descanso
06:08 Forward Jump
06:55 Descanso
07:27 Lateral Taps
08:08 Descanso
08:40 Saltos Com Estocada
09:19 Descanso
09:51 Oblique Twist Squat
11:21 Descanso
11:53 Knee Raises
12:33 Descanso
13:05 Diagonal Abs Left
13:51 Descanso
14:23 Diagonal Abs Right
15:08 Descanso
15:40 Reach Through
16:47 Descanso
17:19 Prancha Movimento De Quadril
17:47 Descanso
18:19 Abdominal Mão No Joelho
20:13 Descanso
20:46 Knee Tuck Crunch
21:24 Descanso
21:56 Heel Touch
22:24 Plank
22:57 Descanso
23:19 Heel Touch
23:47 Abraços De Pernas
26:07 Descanso
26:29 Postura Do Bebê Feliz
27:39 Alongamento Lateral De Tronco
28:28 Alongamento Lateral De Tronco
