40 MIN TREINO CARDIO DE PÉ PARA PERDER PESO RÁPIDO

Eu sei bem o quanto muitas de vocês amam os exercícios de pé, então, hoje, estou chegando com essa nova rotina cardio incrível para lhe ajudar a perder peso muito rápido!

Pelos próximos 40 minutos, vamos fazer exercícios muito intensos, que serão capazes de ativar o nosso metabolismo para queimar gordura de forma muito rápida ao longo de todo nosso corpo. À medida que você perde gordura, sua massa corporal será reduzida e, consequentemente, você poderá perder peso!

A melhor parte é que, além de perder peso, você ainda conseguirá deixar seus músculos bem definidos, conquistando um corpo todo modelado e com a musculatura mais forte!

Vamos treinar!! ?❤️

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TIMECODES:

00:00 Círculos De Braço
00:35 Arm Crossovers
01:18 Body Rotations
02:04 Hip Swirls
02:44 Descanso
03:26 Jumping Jacks
04:09 Descanso
04:31 Step Back Jacks
05:15 Descanso
05:37 Jumping Jacks
06:20 Descanso
06:42 Step Back Jacks
07:25 Descanso
07:48 Knee Raises
08:33 Descanso
08:55 Jumping Jacks
09:38 Descanso
10:00 Step Back Jacks
10:44 Descanso
11:06 Knee Raises
11:51 Descanso
12:13 Forward Jump
12:54 Descanso
13:16 Jumping Jacks
13:59 Descanso
14:21 Step Back Jacks
15:05 Descanso
15:27 Knee Raises
16:13 Descanso
16:35 Forward Jump
17:16 Descanso
17:38 Extensões Do Corpo
18:22 Descanso
19:23 Jumping Jacks
20:06 Descanso
20:28 Step Back Jacks
21:12 Descanso
21:34 Knee Raises
22:19 Descanso
22:42 Forward Jump
23:23 Descanso
23:45 Extensões Do Corpo
24:29 Descanso
24:51 Step Back Jacks
25:34 Descanso
25:57 Knee Raises
26:41 Descanso
27:03 Forward Jump
27:45 Descanso
28:07 Extensões Do Corpo
28:51 Descanso
29:13 Knee Raises
29:58 Descanso
30:20 Forward Jump
31:01 Descanso
31:23 Extensões Do Corpo
32:07 Descanso
32:29 Forward Jump
33:11 Descanso
33:33 Extensões Do Corpo
34:17 Descanso
35:18 Alongamento Lateral De Tronco
36:07 Alongamento Lateral De Tronco
36:56 Alongamento Coxa
37:46 Alongamento Coxa
38:35 Alongamento Braço
39:24 Alongamento Braço

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