Uma feliz segunda-feira! Nesse treino, iremos realizar uma rotina de cinco dias para queimar gordura em todo o corpo.
Com esses exercícios bem simples, que podem ser realizados em qualquer lugar dentro de sua própria casa, você irá ativar toda a musculatura de seu corpo, para construir massa muscular e, também, vai permitir que seu corpo possa queimar gordura em todos os membros onde há gordura acumulada.
Vamos treinar!! ?❤️
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TIMECODES:
00:00 Body Rotations
00:52 Descanso
01:10 Side Bends
02:03 Descanso
02:20 Movimento Circular Dos Ombros
03:18 Descanso
03:35 Arm Crossovers
04:27 Descanso
04:44 Hip Swirls
05:36 Descanso
06:18 Skater Jumps
07:04 Descanso
07:26 Side Lunge Windmill
08:13 Descanso
08:35 Skater Jumps
09:21 Descanso
09:44 Side Lunge Windmill
10:30 Descanso
11:08 Salto Lateral
11:54 Descanso
12:16 Knee Drive
13:02 Descanso
13:24 Salto Lateral
14:10 Descanso
14:32 Knee Drive
15:18 Descanso
15:56 Flexão E Salto
16:43 Descanso
17:06 Afundo Com Elevação Dos Braços
17:53 Descanso
18:15 Flexão E Salto
19:03 Descanso
19:25 Afundo Com Elevação Dos Braços
20:12 Descanso
20:49 Agachamento Com Toque No Chão
21:37 Descanso
21:59 Oblique Twist Squat
22:45 Descanso
23:07 Agachamento Com Toque No Chão
23:54 Descanso
24:16 Oblique Twist Squat
25:02 Descanso
25:44 Alongamento Joelho
26:33 Alongamento Joelho
27:22 Alongamento Lateral De Tronco
28:11 Alongamento Lateral De Tronco
