Para o treino de hoje, chegamos com um conjunto de 6 exercícios que você deveria fazer todos os dias, focando em braços, pernas e core.
A região do core é a região muscular que se localiza ao redor de nossa coluna lombar (parte inferior do tronco), responsável por nos garantir o equilíbrio e estabilidade, o que torna essencial que ela seja exercitada regularmente.
Com esses exercícios, você será capaz de fortalecer sua musculatura, além de queimar toda a gordura extra que fica acumulada nas pernas e nos braços.
Vamos treinar!!?❤
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TIMECODES:
00:00 Polichinelo Cruzado
00:49 Descanso
01:16 Oblique Twist Squat
02:07 Descanso
02:35 Afundo Com Elevação Dos Braços
03:31 Descanso
04:08 Polichinelo Cruzado
04:58 Descanso
05:25 Oblique Twist Squat
06:16 Descanso
06:44 Afundo Com Elevação Dos Braços
07:40 Descanso
08:17 Polichinelo Cruzado
09:07 Descanso
09:34 Oblique Twist Squat
10:25 Descanso
10:53 Afundo Com Elevação Dos Braços
11:49 Descanso
12:41 Tricep Dip Kicks
13:28 Descanso
13:55 Prancha Movimento De Quadril
14:47 Descanso
15:14 Slow Mountain Climber
16:08 Descanso
16:45 Tricep Dip Kicks
17:31 Descanso
17:58 Prancha Movimento De Quadril
18:50 Descanso
19:17 Slow Mountain Climber
20:11 Descanso
20:48 Tricep Dip Kicks
21:34 Descanso
22:01 Prancha Movimento De Quadril
22:53 Descanso
23:21 Slow Mountain Climber
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