Faça esses sete exercícios incríveis e você verá o quanto você pode queimar gordura em seus braços, barriga, pernas e quadris de forma muito rápida e efetiva!
Se você pensa que precisa passar horas em uma academia, realizando exercícios difíceis de musculação para queimar gordura e definir seu corpo, estou aqui para lhe dizer que não há necessidade! De forma muito rápida e dinâmica, faremos exercícios simples, mas muito intensos e com saltos, para podermos acelerar nosso metabolismo, permitindo uma rápida queima de gordura ao longo de nosso corpo, fortalecendo nossa musculatura e conquistando um corpo extremamente definido!
Vamos treinar!! ?❤️
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TIMECODES:
00:00 Extensões Do Corpo
00:43 Descanso
01:01 Extensões Do Corpo
01:44 Descanso
02:12 Flexão E Salto
02:54 Descanso
03:12 Flexão E Salto
03:54 Descanso
04:22 Side Lunge Windmill
05:06 Descanso
05:23 Side Lunge Windmill
06:07 Descanso
06:34 Agachamento Com Toque No Chão
07:18 Descanso
07:35 Agachamento Com Toque No Chão
08:19 Descanso
08:46 Knee Raises
09:31 Descanso
09:48 Knee Raises
10:33 Descanso
11:00 Skater Jumps
11:43 Descanso
12:00 Skater Jumps
12:44 Descanso
13:11 Abdominais Oblíquos
13:56 Descanso
14:13 Abdominais Oblíquos
14:58 Descanso
15:51 Extensões Do Corpo
16:34 Descanso
16:52 Extensões Do Corpo
17:35 Descanso
18:03 Flexão E Salto
18:46 Descanso
19:03 Flexão E Salto
19:46 Descanso
20:13 Side Lunge Windmill
20:57 Descanso
21:14 Side Lunge Windmill
21:58 Descanso
22:25 Agachamento Com Toque No Chão
23:09 Descanso
23:26 Agachamento Com Toque No Chão
24:10 Descanso
24:38 Knee Raises
25:23 Descanso
25:40 Knee Raises
26:25 Descanso
26:52 Skater Jumps
27:35 Descanso
27:52 Skater Jumps
28:36 Descanso
29:03 Abdominais Oblíquos
29:48 Descanso
30:05 Abdominais Oblíquos
