Se você tem vontade de conseguir uma cinturinha mais fina, com aspecto bem modelado e curvado, esse treino pode lhe ajudar!
Esses 7 exercícios abdominais farão com que você trabalhe toda a região da barriga e seus arredores, para poder queimar gordura e ficar com a barriga mais lisinha e com a cintura mais fina. Essa rotina é composta por exercícios que serão realizados no solo, utilizando seu próprio peso corporal, sem a necessidade de qualquer equipamento, ideal para que você faça em sua própria casa!
Para conseguir uma barriga definida e uma cintura afinada, faça esse treino pelo menos três vezes na semana e mantenha uma alimentação balanceada e saudável!
Vamos treinar!! ?❤️
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TIMECODES:
00:00 Walk Downs
00:39 Descanso
00:56 Torção Russa
01:35 Descanso
01:52 Reverse Crunch Extension
02:31 Descanso
02:49 Abdominal Mão No Joelho
03:27 Descanso
03:44 Plank Slaps
04:18 Descanso
04:35 Crunches Laterais Esquerda
05:00 Crunches Laterais Direita
05:25 Descanso
05:42 V Up
06:20 Descanso
07:03 Walk Downs
07:50 Descanso
08:08 Torção Russa
08:50 Descanso
09:07 Reverse Crunch Extension
09:52 Descanso
10:09 Abdominal Mão No Joelho
10:52 Descanso
11:09 Plank Slaps
11:47 Descanso
12:04 Crunches Laterais Esquerda
12:31 Crunches Laterais Direita
12:58 Descanso
13:15 V Up
13:58 Descanso
14:40 Walk Downs
15:36 Descanso
15:58 Torção Russa
16:46 Descanso
17:08 Reverse Crunch Extension
17:59 Descanso
18:21 Abdominal Mão No Joelho
19:12 Descanso
19:34 Plank Slaps
20:18 Descanso
20:40 Crunches Laterais Esquerda
21:08 Crunches Laterais Direita
21:37 Descanso
21:59 V Up
