Se você é fã dos exercícios em pé e quer perder peso, hoje eu chego com a rotina ideal para lhe ajudar então!
Esses 7 exercícios são os melhores exercícios que você realizará de pé para poder queimar muitas calorias e muita gordura ao longo de todo o corpo! Lembre-se que quanto mais calorias e mais gordura você eliminar, mais peso você perderá!
Vamos treinar!! ?❤️
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TIMECODES:
00:00 Extensões Do Corpo
00:43 Descanso
01:01 Knee Raises
01:46 Descanso
02:03 Jumping Jacks
02:46 Descanso
03:03 Squat And Kick
03:45 Descanso
04:02 Forward Jump
04:43 Descanso
05:00 Squat In Out
05:42 Descanso
06:00 Skater Jumps
06:43 Descanso
07:35 Extensões Do Corpo
08:22 Descanso
08:44 Knee Raises
09:31 Descanso
09:53 Jumping Jacks
10:38 Descanso
11:00 Squat And Kick
11:41 Descanso
12:04 Forward Jump
12:45 Descanso
13:07 Squat In Out
13:53 Descanso
14:15 Skater Jumps
15:01 Descanso
15:53 Extensões Do Corpo
16:43 Descanso
17:05 Knee Raises
17:54 Descanso
18:17 Jumping Jacks
19:04 Descanso
19:26 Squat And Kick
20:17 Descanso
20:39 Forward Jump
21:26 Descanso
21:48 Squat In Out
22:37 Descanso
22:59 Skater Jumps
