Hoje teremos um treino triplo para fazer você queimar gordura de forma muito intensa nos braços, na região peitoral e nas costas!

Nessa rotina, você realizará exercícios de pé, com movimentos que irão ativar todo seu metabolismo de queima de gordura na região superior do corpo. Ao longo da rotina, você também realizará exercícios no solo, utilizando seu próprio peso corporal para poder fortalecer toda a musculatura dos braços, das costas e do peitoral, lhe permitindo se livrar, de uma vez por todas, de todas as camadas de gordura teimosa que insistem em ficar acumuladas na parte superior do corpo.

Vamos treinar!! ?❤️

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TIMECODES:

00:00 Overhead Reach
00:47 Descanso
01:14 Exercício De Socos
02:04 Descanso
02:31 Exercício Crucifixo
03:20 Descanso
03:47 Walk Downs
04:35 Descanso
05:02 Super Mans
05:51 Descanso
06:18 Slow Mountain Climber
07:06 Descanso
07:33 Prancha Movimento De Quadril
08:22 Descanso
09:14 Overhead Reach
10:02 Descanso
10:29 Exercício De Socos
11:19 Descanso
11:46 Exercício Crucifixo
12:35 Descanso
13:02 Walk Downs
13:50 Descanso
14:17 Super Mans
15:06 Descanso
15:33 Slow Mountain Climber
16:21 Descanso
16:48 Prancha Movimento De Quadril
17:37 Descanso
18:30 Overhead Reach
19:17 Descanso
19:45 Exercício De Socos
20:34 Descanso
21:01 Exercício Crucifixo
21:50 Descanso
22:18 Walk Downs
23:05 Descanso
23:33 Super Mans
24:21 Descanso
24:48 Slow Mountain Climber
25:36 Descanso
26:03 Prancha Movimento De Quadril