Os exercícios abdominais em pé estão de volta! Mais uma excelente oportunidade de trabalhar para queimar gordura da barriga de forma simples, em casa.
Estão incluídos no treino de hoje 9 exercícios em pé de baixo impacto. Isso significa que você não terá que saltar, pular ou se abaixar para realizá-los. Estes são exercícios que usam o peso do próprio corpo para trabalhar os músculos do abdômen e core. Além disso, o treino tem um bom ritmo, garantindo que você possa ativar o modo queima de gordura.
Se você ainda não conhece os exercícios abdominais em pé, aproveite este vídeo de hoje! Exercite o corpo inteiro e comece a perder gordura da barriga com uma inovadora série de exercícios de baixo impacto.
Vamos treinar!!?❤
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00:00 Hip Swirls
00:48 Descanso
01:15 Knee Raises
02:07 Descanso
02:34 Abdominais Oblíquos
03:23 Descanso
03:50 Standing Crunch
04:37 Descanso
05:04 Knee Drive
05:50 Descanso
06:47 Hip Swirls
07:36 Descanso
08:03 Knee Raises
08:55 Descanso
09:22 Abdominais Oblíquos
10:10 Descanso
10:37 Standing Crunch
11:25 Descanso
11:52 Knee Drive
12:38 Descanso
13:35 Diagonal Abs Left
14:24 Descanso
14:51 Abdominal Oblíquo Em Pé
15:41 Descanso
16:08 Waist Pinchers Left
16:58 Descanso
17:25 Side Leg Raise Left
18:11 Descanso
18:58 Diagonal Abs Right
19:47 Descanso
20:14 Abdominal Oblíquo Em Pé
21:04 Descanso
21:31 Waist Pinchers Right
22:21 Descanso
22:48 Side Leg Raise Right
23:34 Descanso
24:31 Diagonal Abs Left
25:20 Descanso
25:48 Abdominal Oblíquo Em Pé
26:37 Descanso
27:05 Waist Pinchers Left
27:54 Descanso
28:21 Side Leg Raise Left
29:07 Descanso
29:55 Diagonal Abs Right
30:44 Descanso
31:11 Abdominal Oblíquo Em Pé
32:01 Descanso
32:28 Waist Pinchers Right
33:17 Descanso
33:45 Side Leg Raise Right
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