Esse compilado de 9 exercícios incríveis fará com que você possa queimar toda aquela gordurinha chata que fica acumulada entre a cintura e o quadril, o famoso pneuzinho!
Com uma rotina a ser realizada toda em pé, você conseguirá exercitar a parte lateral de seu abdômen, de forma a queimar muita gordura, para deixar sua cinturinha com um formato de violão. Essa rotina pode ser realizada diariamente ou de três a quatro vezes na semana, para poder garantir que você queime de vez o incômodo pneuzinho!
Vamos treinar!! ?❤️
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TIMECODES:
00:00 Jumping Jacks
00:43 Descanso
01:00 Waist Pinchers Left
01:26 Waist Pinchers Right
01:52 Descanso
02:09 Abdominais Oblíquos
02:54 Descanso
03:32 Jumping Jacks
04:19 Descanso
04:41 Waist Pinchers Left
05:10 Waist Pinchers Right
05:40 Descanso
06:02 Abdominais Oblíquos
06:51 Descanso
07:33 Salto Lateral
08:16 Descanso
08:33 Elevação De Joelho
08:58 Elevação De Joelho
09:24 Descanso
09:42 Sumo Squat Dip
10:26 Descanso
11:03 Salto Lateral
11:51 Descanso
12:14 Elevação De Joelho
12:42 Elevação De Joelho
13:11 Descanso
13:34 Sumo Squat Dip
14:23 Descanso
15:05 Skater Jumps
15:48 Descanso
16:06 Abdominal Oblíquo Em Pé
16:31 Abdominal Oblíquo Em Pé
16:57 Descanso
17:14 Lateral Step Reach
17:58 Descanso
18:35 Skater Jumps
19:24 Descanso
19:46 Abdominal Oblíquo Em Pé
20:15 Abdominal Oblíquo Em Pé
20:45 Descanso
21:07 Lateral Step Reach
21:55 Descanso
22:42 Jumping Jacks
23:21 Descanso
23:39 Waist Pinchers Left
24:03 Waist Pinchers Right
24:28 Descanso
24:45 Abdominais Oblíquos
25:27 Descanso
25:44 Salto Lateral
26:22 Descanso
26:39 Elevação De Joelho
27:03 Elevação De Joelho
27:27 Descanso
27:44 Sumo Squat Dip
28:23 Descanso
28:40 Skater Jumps
29:18 Descanso
29:35 Abdominal Oblíquo Em Pé
29:59 Abdominal Oblíquo Em Pé
30:23 Descanso
30:40 Lateral Step Reach
