Apresentarei hoje a vocês, 9 exercícios super simples e muito efetivos na queima de gordura da lateral da cintura, os famosos “pneuzinhos”.
Se você se comprometer a realizar essa rotina com muitos saltos e agachamentos ao menos três vezes na semana, você conseguirá, não apenas queimar toda a gordurinha lateral da cintura, mas também modelar sua cintura, deixando-a com aspecto de violão, cheia de curvas!
Vamos treinar!! ?❤️
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TIMECODES:
00:00 Jumping Jacks
00:43 Descanso
01:05 Abdominal Oblíquo Em Pé
01:32 Abdominal Oblíquo Em Pé
02:00 Descanso
02:22 High Knee Chops Left
02:49 High Knee Chops Right
03:17 Descanso
03:39 Side Deep Squats
04:21 Descanso
04:43 Sumo Squat Dip
05:27 Descanso
05:49 Agachamento Com Salto
06:36 Descanso
06:58 Lateral Step Reach
07:41 Descanso
08:03 Abdominais Oblíquos
08:49 Descanso
09:11 Side Leg Raise Left
09:38 Side Leg Raise Right
10:05 Descanso
10:47 Jumping Jacks
11:30 Descanso
11:52 Abdominal Oblíquo Em Pé
12:19 Abdominal Oblíquo Em Pé
12:47 Descanso
13:09 High Knee Chops Left
13:36 High Knee Chops Right
14:04 Descanso
14:26 Side Deep Squats
15:08 Descanso
15:30 Sumo Squat Dip
16:15 Descanso
16:37 Agachamento Com Salto
17:23 Descanso
17:45 Lateral Step Reach
18:29 Descanso
18:51 Abdominais Oblíquos
19:36 Descanso
19:58 Side Leg Raise Left
20:25 Side Leg Raise Right
