O vídeo de hoje conta com os 9 melhore exercícios para quem deseja começar a treinar agora, mas está com sobrepeso.

Nessa rotina, você encontrará exercícios sem saltos, ideais para quem ainda não está em forma, que farão você movimentar todo o seu corpo, de forma a acelerar seu metabolismo para queimar muita gordura em um espaço curto de tempo, permitindo que você acostume seu corpo com as rotinas de exercícios e saia do sobrepeso de uma vez por todas.

Vamos treinar!! ?❤️

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NOTA: Estamos realizando algumas modificações e, por agora, teremos novos treinamentos apenas de segunda à sexta!

TIMECODES:

00:00 High Knee Jacks
00:31 Descanso
00:53 Waist Pinchers Left
01:16 Waist Pinchers Right
01:39 Descanso
02:01 Exercício Crucifixo
02:37 Descanso
03:09 High Knee Jacks
03:47 Descanso
04:09 Waist Pinchers Left
04:34 Waist Pinchers Right
04:58 Descanso
05:21 Exercício Crucifixo
06:02 Descanso
06:39 High Knee Jacks
07:22 Descanso
07:44 Waist Pinchers Left
08:10 Waist Pinchers Right
08:37 Descanso
08:59 Exercício Crucifixo
09:45 Descanso
10:38 Lateral Arm Circles
11:12 Descanso
11:34 Diagonal Abs Left
11:55 Diagonal Abs Right
12:17 Descanso
12:39 Rise And Plie
13:11 Descanso
13:43 Lateral Arm Circles
14:20 Descanso
14:42 Diagonal Abs Left
15:05 Diagonal Abs Right
15:29 Descanso
15:51 Rise And Plie
16:29 Descanso
17:06 Lateral Arm Circles
17:46 Descanso
18:08 Diagonal Abs Left
18:33 Diagonal Abs Right
18:58 Descanso
19:20 Rise And Plie
20:04 Descanso
20:56 Step Back Jacks
21:30 Descanso
21:53 Side Leg Raise Left
22:15 Side Leg Raise Right
22:37 Descanso
22:59 Standing Crunch
23:34 Descanso
24:06 Step Back Jacks
24:45 Descanso
25:07 Side Leg Raise Left
25:31 Side Leg Raise Right
25:56 Descanso
26:18 Standing Crunch
26:57 Descanso
27:34 Step Back Jacks
28:18 Descanso
28:40 Side Leg Raise Left
29:07 Side Leg Raise Right
29:34 Descanso
29:56 Standing Crunch