Que tal um treinamento para queimar aquela gordurinha teimosa dos braços e conquistar braços magros?
Todos os exercícios desse treino serão realizados de pé e sem equipamentos! Ao longo da rotina, você realizará movimentos de diferentes intensidades, ativando seu metabolismo, para que ele lhe auxilie no processo de redução de gordura e construção de músculo. Pelos próximos 28 dias, você pode incluir esse treino em sua rotina, realizando-o diariamente, para conquistar braços mais magros!
Vamos treinar!! ?❤️
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TIMECODES:
00:00 Círculos De Braço
00:54 Descanso
01:11 Arm Crossovers
02:07 Descanso
02:39 Lateral Arm Circles
03:21 Descanso
03:38 Exercício Crucifixo
04:27 Descanso
04:44 Overhead Reach
05:29 Descanso
05:46 Exercício Crucifixo
06:36 Descanso
06:53 Socos
07:42 Descanso
07:59 Exercício Crucifixo
08:48 Descanso
09:30 Lateral Arm Circles
10:12 Descanso
10:29 Flexão Com Oração
11:15 Descanso
11:32 Overhead Reach
12:17 Descanso
12:34 Flexão Com Oração
13:21 Descanso
13:38 Socos
14:27 Descanso
14:44 Flexão Com Oração
15:30 Descanso
16:13 Lateral Arm Circles
16:54 Descanso
17:11 Exercício De Socos
17:58 Descanso
18:15 Overhead Reach
19:01 Descanso
19:18 Exercício De Socos
20:05 Descanso
20:22 Socos
21:11 Descanso
21:28 Exercício De Socos
22:15 Descanso
22:57 Exercício Crucifixo
23:46 Descanso
24:03 Flexão Com Oração
24:49 Descanso
25:06 Exercício De Socos
25:53 Descanso
26:20 Alongamento Braço
27:09 Alongamento Braço
