Quer fazer um treino para braços, no conforto de sua própria casa e sem a necessidade de utilizar qualquer equipamento?
Nesse novo treino, que você deve realizar durante 20 dias, começaremos com exercícios mais simples, que poderão servir como uma forma de aquecimento, para depois fazer exercícios muito intensos.
Ao fazer os exercícios dessa rotina, alguns deles utilizando o seu próprio peso corporal, você permitirá que seu corpo gere uma intensa queima de gordura na região dos braços, fazendo com que você possa perder toda aquela gordurinha que insiste em ficar acumulada nos braços. Assim, além de conseguir deixar seus braços mais magros e livres de gordura, ao trabalhar toda a musculatura dos braços, eles também ficarão mais fortes e definidos!
Vamos treinar!! ?❤️
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TIMECODES:
00:00 Exercício Crucifixo
00:43 Descanso
01:01 Exercício Crucifixo
01:44 Descanso
02:02 Exercício De Socos
02:46 Descanso
03:03 Exercício De Socos
03:47 Descanso
04:04 Círculos De Braço
04:48 Descanso
05:05 Círculos De Braço
05:49 Descanso
06:26 Socos
07:09 Descanso
07:26 Socos
08:10 Descanso
08:32 Flexão Com Oração
09:16 Descanso
09:33 Flexão Com Oração
10:17 Descanso
10:39 Lateral Arm Circles
11:22 Descanso
11:39 Lateral Arm Circles
12:20 Descanso
13:03 Walk Downs
13:43 Descanso
14:00 Walk Downs
14:40 Descanso
15:02 T Push Ups
15:47 Descanso
16:04 T Push Ups
16:50 Descanso
17:12 Tricep Dips
17:55 Descanso
18:13 Tricep Dips
18:56 Descanso
19:38 Side Push Ups Left
20:04 Side Push Ups Right
20:30 Descanso
20:48 Side Push Ups Left
21:13 Side Push Ups Right
21:40 Descanso
22:02 Swing Backs
22:45 Descanso
23:02 Swing Backs
23:46 Descanso
24:08 Plank Slaps
24:46 Descanso
25:03 Plank Slaps
