DESAFIO CARDIO HIIT DE 7 DIAS PARA QUEIMAR GORDURA – TREINO CORPO COMPLETO

Para queimar gordura ao longo de todo o corpo e conquistar um corpo todo delineado, eu recomendo muito os treinos cardio HIIT. Então, hoje, eu irei desafiar vocês a completar os sete dias desse novo desafio!

Os exercícios cardio são responsáveis por acelerar o ritmo cardíaco e, à medida que os batimentos do coração aceleram, como consequência, todas as funções do corpo também se tornam mais rápidas, inclusive a queima de gordura! Com esse treino, você conseguirá exercitar todo o seu corpo, logo, a queima de gordura ocorrerá ao longo de toda sua extensão corporal.

Para esse desafio, você deverá fazer o mesmo treino ao longo de sete dias, então, prepare-se e dê o seu melhor!

Vamos treinar!! ?❤️

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TIMECODES:

00:00 Polichinelo Cruzado
00:39 Descanso
00:56 Leg Kicks
01:34 Descanso
01:51 Polichinelo Cruzado
02:31 Descanso
02:48 Leg Kicks
03:26 Descanso
04:08 Agachamento Com Toque No Chão
04:49 Descanso
05:06 Afundo Cruzado
05:45 Descanso
06:02 Agachamento Com Toque No Chão
06:44 Descanso
07:01 Afundo Cruzado
07:40 Descanso
08:22 Elevação Do Calcanhar
09:01 Descanso
09:18 Side Lunge Windmill
09:56 Descanso
10:13 Elevação Do Calcanhar
10:52 Descanso
11:09 Side Lunge Windmill
11:47 Descanso
12:30 Extensões Do Corpo
13:08 Descanso
13:25 Side Deep Squats
14:02 Descanso
14:19 Extensões Do Corpo
14:58 Descanso
15:15 Side Deep Squats
15:51 Descanso
16:34 Polichinelo Cruzado
17:13 Descanso
17:30 Leg Kicks
18:08 Descanso
18:25 Agachamento Com Toque No Chão
19:06 Descanso
19:23 Afundo Cruzado
20:03 Descanso
20:20 Elevação Do Calcanhar
20:58 Descanso
21:15 Side Lunge Windmill
21:54 Descanso
22:11 Extensões Do Corpo
22:50 Descanso
23:07 Side Deep Squats
23:44 Descanso
24:16 Alongamento Joelho
25:05 Alongamento Joelho
25:53 Alongamento Lateral De Tronco
26:43 Alongamento Lateral De Tronco

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