Chego hoje com um desafio novinho em folha para que você possa chapar sua barriga de uma vez por todas!!!
Pelos próximos 14 dias, você deve fazer diariamente esse treino com exercícios muito intensos, que serão responsáveis por ativar toda a musculatura abdominal, fazendo com que você possa definir seus músculos. Além disso, você queimará muita gordura, se livrando das dobrinhas incômodas da barriga, conquistando uma barriguinha chapada e toda modelada.
Faça esse desafio de 14 dias e mantenha uma alimentação saudável, que eu posso lhe garantir que você conquistará a tão sonhada barriguinha chapada!
Vamos treinar!! ?❤️
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TIMECODES:
00:00 Walk Downs
00:39 Descanso
00:56 Slow Mountain Climber
01:39 Descanso
01:56 Knee Tuck Crunch
02:49 Descanso
03:06 Walk Downs
03:46 Descanso
04:03 Slow Mountain Climber
04:45 Descanso
05:27 Walk Downs
06:07 Descanso
06:24 Slow Mountain Climber
07:07 Descanso
07:24 Toe Touches
08:16 Descanso
08:33 Walk Downs
09:13 Descanso
09:30 Slow Mountain Climber
10:12 Descanso
10:55 Walk Downs
11:34 Descanso
11:52 Slow Mountain Climber
12:34 Descanso
12:51 Prancha Movimento De Quadril
13:46 Descanso
14:03 Walk Downs
14:43 Descanso
15:00 Slow Mountain Climber
15:43 Descanso
16:25 Walk Downs
17:05 Descanso
17:22 Slow Mountain Climber
18:04 Descanso
18:21 Reverse Crunch Extension
19:14 Descanso
19:31 Walk Downs
20:11 Descanso
20:28 Slow Mountain Climber
21:11 Descanso
21:53 Knee Tuck Crunch
22:45 Descanso
23:02 Toe Touches
23:55 Descanso
24:12 Prancha Movimento De Quadril
25:06 Descanso
25:24 Reverse Crunch Extension
