Que tal começarmos hoje mesmo um desafio que irá durar 14 dias para fazer você perder muito peso?

Pelas próximas duas semanas, você deverá realizar esse treino todos os dias, para poder completar os 14 dias do desafio, que lhe auxiliará a perder muito peso. À medida que você realiza os exercícios, seu corpo é capaz de promover uma intensa queima de gordura e de calorias e, com um déficit calórico, é possível que você perca peso. É exatamente por isso que é fundamental manter uma alimentação equilibrada e saudável enquanto você se exercita, pois esse déficit calórico ocorre quando a quantidade de calorias que você ingere, por meio da alimentação, é inferior à quantidade de calorias que você gasta, por meio dos exercícios.

Vamos treinar!! ?❤️

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TIMECODES:

00:00 Polichinelo Cruzado
00:47 Descanso
01:14 Afundo Com Elevação Dos Braços
02:06 Descanso
02:33 Knee Drive
03:20 Descanso
03:47 Squat Arm Lifts
04:35 Descanso
05:02 Polichinelo Cruzado
05:50 Descanso
06:17 Afundo Com Elevação Dos Braços
07:09 Descanso
07:36 Knee Drive
08:23 Descanso
08:50 Squat Arm Lifts
09:39 Descanso
10:26 Elevação Do Calcanhar
11:13 Descanso
11:40 Afundo Cruzado
12:28 Descanso
12:55 Forward Jump
13:42 Descanso
14:10 Oblique Twist Squat
14:55 Descanso
15:23 Elevação Do Calcanhar
16:10 Descanso
16:37 Afundo Cruzado
17:25 Descanso
17:52 Forward Jump
18:39 Descanso
19:06 Oblique Twist Squat
19:52 Descanso
20:39 Polichinelo Cruzado
21:27 Descanso
21:54 Afundo Com Elevação Dos Braços
22:46 Descanso
23:13 Knee Drive
23:59 Descanso
24:26 Squat Arm Lifts
25:15 Descanso
25:42 Elevação Do Calcanhar
26:29 Descanso
26:56 Afundo Cruzado
27:44 Descanso
28:12 Forward Jump
28:59 Descanso
29:26 Oblique Twist Squat