Com esse novo desafio de 7 dias, você conquistará a barriga chapada que tanto sonha!

Se você quer queimar a gordura da barriga para deixá-la plana e toda tonificada, esse é o treino ideal, pois esses exercícios incríveis e sem impacto lhe ajudarão a ativar o metabolismo para focar toda a queima de gordura na barriga e possibilitar que você alcance esse objetivo. Os exercícios serão realizados inicialmente de pé, seguido de um complemento no solo, para, enfim, finalizarmos o treino com mais alguns exercícios de pé.

Vamos treinar!! ?❤️

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TIMECODES:

00:00 Extensões Do Corpo
00:49 Descanso
01:11 Diagonal Abs Left
01:40 Diagonal Abs Right
02:09 Descanso
02:26 Knee Raises
03:17 Descanso
03:39 Waist Pinchers Left
04:09 Waist Pinchers Right
04:39 Descanso
04:56 Extensões Do Corpo
05:45 Descanso
06:07 Diagonal Abs Left
06:36 Diagonal Abs Right
07:05 Descanso
07:22 Knee Raises
08:13 Descanso
08:36 Waist Pinchers Left
09:05 Waist Pinchers Right
09:35 Descanso
10:27 Slow Mountain Climber
11:15 Descanso
11:32 Reverse Crunch Extension
12:22 Descanso
12:39 Toe Touches
13:28 Descanso
13:45 Abdominal Barco
14:33 Descanso
15:05 Slow Mountain Climber
15:53 Descanso
16:10 Reverse Crunch Extension
17:00 Descanso
17:17 Toe Touches
18:06 Descanso
18:23 Abdominal Barco
19:10 Descanso
20:03 Side Lunge Windmill
20:49 Descanso
21:11 Standing Crunch
21:59 Descanso
22:16 Elevação De Joelho
22:45 Elevação De Joelho
23:14 Descanso
23:36 Abdominais Oblíquos
24:24 Descanso
24:42 Side Lunge Windmill
25:28 Descanso
25:50 Standing Crunch
26:38 Descanso
26:55 Elevação De Joelho
27:24 Elevação De Joelho
27:53 Descanso
28:15 Abdominais Oblíquos