Hoje chego com dois queridinhos aqui do canal: abdominais de pé e exercícios sem saltos!
Com esses exercícios sem impactos e sendo todos realizados de pé, você irá fazer com que seu metabolismo possa concentrar uma queima de gordura de uma forma muito intensa em toda região da barriga, eliminando essa gordura e deixando sua barriga chapada e definida.
Realize esse desafio de 7 dias e mantenha uma alimentação saudável, que você terá resultados incríveis.
Vamos treinar!! ?❤️
– Inscreva-se no canal e ative o ? para receber uma notificação sempre que eu postar vídeos novos de segunda à sexta.
TIMECODES:
00:00 Extensões Do Corpo
00:43 Descanso
01:06 High Knee Chops Left
01:56 Descanso
02:18 Leg Kicks
03:01 Descanso
03:23 Diagonal Abs Left
04:12 Descanso
04:34 Knee Raises
05:20 Descanso
05:42 Abdominal Oblíquo Em Pé
06:32 Descanso
06:54 Abdominais Oblíquos
07:39 Descanso
08:01 Waist Pinchers Left
08:51 Descanso
09:38 Extensões Do Corpo
10:22 Descanso
10:44 High Knee Chops Right
11:34 Descanso
11:56 Leg Kicks
12:40 Descanso
13:02 Diagonal Abs Right
13:51 Descanso
14:13 Knee Raises
14:59 Descanso
15:21 Abdominal Oblíquo Em Pé
16:11 Descanso
16:33 Abdominais Oblíquos
17:18 Descanso
17:40 Waist Pinchers Right
18:30 Descanso
19:17 High Knee Chops Left
19:47 High Knee Chops Right
20:17 Descanso
20:35 Diagonal Abs Left
21:03 Diagonal Abs Right
21:33 Descanso
21:50 Abdominal Oblíquo Em Pé
22:19 Abdominal Oblíquo Em Pé
22:49 Descanso
23:06 Waist Pinchers Left
23:35 Waist Pinchers Right
24:05 Descanso
24:47 Alongamento Lateral De Tronco
25:36 Alongamento Lateral De Tronco
26:26 Alongamento Coxa
27:15 Alongamento Coxa
