Se você te grandes dificuldades para reduzir essa gordura teimosa que se acumula na lateral do corpo, esse novo desafio de 14 dias lhe ajudará a dizer adeus à ela de uma vez por todas!
Esses exercícios extremamente dinâmicos, com muitos saltos e elevações de joelhos, farão você forçar toda a porção lateral do corpo, fazendo com que seu metabolismo focalize na queima de gordura dessa região.
Vamos treinar!! ?❤️
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TIMECODES:
00:00 Flexão E Salto
00:28 Descanso
00:45 Knee Raises
01:14 Descanso
01:31 Flexão E Salto
01:59 Descanso
02:16 Knee Raises
02:47 Descanso
03:04 Flexão E Salto
03:32 Descanso
03:49 Knee Raises
04:18 Descanso
05:00 Side Lunge Windmill
05:28 Descanso
05:45 Abdominal Oblíquo Em Pé
06:03 Abdominal Oblíquo Em Pé
06:22 Descanso
06:39 Side Lunge Windmill
07:07 Descanso
07:24 Abdominal Oblíquo Em Pé
07:42 Abdominal Oblíquo Em Pé
08:00 Descanso
08:17 Side Lunge Windmill
08:45 Descanso
09:02 Abdominal Oblíquo Em Pé
09:20 Abdominal Oblíquo Em Pé
09:39 Descanso
10:21 Skater Jumps
10:48 Descanso
11:05 Abdominais Oblíquos
11:35 Descanso
11:52 Skater Jumps
12:19 Descanso
12:36 Abdominais Oblíquos
13:07 Descanso
13:24 Skater Jumps
13:51 Descanso
14:08 Abdominais Oblíquos
14:38 Descanso
15:20 Saltos Com Estocada
15:49 Descanso
16:06 Knee Drive
16:36 Descanso
16:53 Saltos Com Estocada
17:22 Descanso
17:39 Knee Drive
18:09 Descanso
18:26 Saltos Com Estocada
18:55 Descanso
19:12 Knee Drive
19:41 Descanso
20:24 Flexão E Salto
20:52 Descanso
21:09 Knee Raises
21:38 Descanso
21:56 Side Lunge Windmill
22:23 Descanso
22:40 Abdominal Oblíquo Em Pé
22:58 Abdominal Oblíquo Em Pé
23:17 Descanso
23:34 Skater Jumps
24:01 Descanso
24:18 Abdominais Oblíquos
24:48 Descanso
25:05 Saltos Com Estocada
25:35 Descanso
25:52 Knee Drive
26:21 Descanso
27:03 Flexão E Salto
27:31 Descanso
27:48 Knee Raises
28:18 Descanso
28:35 Side Lunge Windmill
29:03 Descanso
29:20 Abdominal Oblíquo Em Pé
29:38 Abdominal Oblíquo Em Pé
29:57 Descanso
30:14 Skater Jumps
30:41 Descanso
30:58 Abdominais Oblíquos
31:28 Descanso
31:45 Saltos Com Estocada
32:15 Descanso
32:32 Knee Drive
