Acredite, é possível eliminar o queixo duplo, popularmente conhecido por “papada” com exercícios.
Nessa rotina, que dá continuidade ao nosso desafio de 6 dias, os exercícios são muito acelerados para provocar um alto gasto calórico, promovendo, assim, uma intensa queima de gordura ao longo de todo corpo, incluindo do pescoço.
Com essa série de exercícios e uma alimentação saudável, você é capaz de reduzir a papada de seu queixo.
Vamos treinar!!?❤
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TIMECODES:
00:00 Overhead Reach
00:32 Descanso
01:00 Saltos Com Estocada
01:33 Descanso
02:00 Leg Kicks
02:33 Descanso
03:01 Salto Lateral
03:33 Descanso
04:00 Knee Raises
04:34 Descanso
05:01 Skater Jumps
05:36 Descanso
06:04 Flexão E Salto
06:37 Descanso
07:38 Overhead Reach
08:11 Descanso
08:38 Saltos Com Estocada
09:11 Descanso
09:39 Leg Kicks
10:12 Descanso
10:39 Salto Lateral
11:12 Descanso
11:39 Knee Raises
12:13 Descanso
12:40 Skater Jumps
13:15 Descanso
13:42 Flexão E Salto
14:15 Descanso
15:16 Overhead Reach
15:49 Descanso
16:17 Saltos Com Estocada
16:50 Descanso
17:17 Leg Kicks
17:50 Descanso
18:18 Salto Lateral
18:50 Descanso
19:17 Knee Raises
19:51 Descanso
20:19 Skater Jumps
20:54 Descanso
21:21 Flexão E Salto
21:54 Descanso
22:55 Overhead Reach
23:28 Descanso
23:55 Saltos Com Estocada
24:29 Descanso
24:56 Leg Kicks
25:29 Descanso
25:56 Salto Lateral
26:29 Descanso
26:56 Knee Raises
27:31 Descanso
27:58 Skater Jumps
28:33 Descanso
29:00 Flexão E Salto
29:33 Descanso
30:35 Side Bends
31:03 Lateral Steps
31:26 Hip Swirls
31:51 Torso Twists
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