Uma super lista de 15 exercícios pra você emagrecer aí na sua casa
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Assista também ? Exercícios para PERDER PESO E DIMINUIR BARRIGA (https://youtu.be/XOzTwBuP-Jo)
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⏱ ️ Tá focada em emagrecer rápido? Preparamos um treino de 15 exercícios cardio ❤️ para fazer em casa, melhorar seu condicionamento e perder peso rapidamente!
? O treino cardio, ou exercício cardiovascular, proporciona diversos benefícios para o praticante, entre eles: fortalecimento do sistema cardiorrespiratório, aumento da resistência física, prevenção de doenças no coração e no sistema respiratório e o emagrecimento.
Treinar em casa para perder barriga rápido é simples:
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✨Segue a lista:
00:00 – Introdução
00:38 – Polichinelo com chute frontal
01:19 – Afundo com salto e elevação de joelho
02:16 – Patinador
02:52 – Polichinelo cruzado
03:38 – Afundo com salto toca o pé da frente
04:20 – Corrida pé no bumbum
04:58 – Passo uni com agachamento
05:48 – Elevação de joelho com rotação
06:30 – Polichinelo lados
07:13 – Patinador com giro dos braços
07:53 – Salto bate os pés e corridinha
08:33 – Stomp
09:18 – Polichinelo com joelhada
10:09 – Salto X
10:43 – Corrida alta toca o pé
11:23 – Final
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