Muitas vezes ficamos meses em um mesmo treino que não nos ajuda a alcançar um corpo mais magro e saudável, não é? Portanto, se você está procurando por um treino que lhe ajude a dar um glow-up de forma saudável, aqui você o encontrou!
Esse é um novo desafio que você deve realizar todos os dias pelos próximos 14 dias para poder observar, de fato, as mudanças incríveis que irão ocorrer em seu corpo. Você poderá, não apenas emagrecer, por meio da queima de gordura e de calorias que ocorrerá ao longo de todo o seu corpo, mas também poderá deixar seus músculos mais fortes e mais definidos. Se você se comprometer ao treino e mantiver uma alimentação saudável, eu garanto que não há maneira de dar errado, e ao final de 14 dias, você terá um corpo mais esbelto do que nunca!
Vamos treinar!! ?❤️
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TIMECODES:
00:00 Ski Jacks
00:42 Descanso
01:04 Leg Kicks
01:47 Descanso
02:10 Oblique Twist Squat
02:55 Descanso
03:18 Side Lunge Windmill
04:01 Descanso
04:24 Knee Raises
05:09 Descanso
05:31 Skater Jumps
06:14 Descanso
06:36 Abdominais Oblíquos
07:22 Descanso
07:44 Walk Downs
08:32 Descanso
09:24 Ski Jacks
10:06 Descanso
10:29 Leg Kicks
11:12 Descanso
11:34 Oblique Twist Squat
12:20 Descanso
12:42 Side Lunge Windmill
13:26 Descanso
13:48 Knee Raises
14:34 Descanso
14:56 Skater Jumps
15:39 Descanso
16:02 Abdominais Oblíquos
16:47 Descanso
17:09 Walk Downs
17:57 Descanso
18:49 Ski Jacks
19:32 Descanso
19:54 Leg Kicks
20:37 Descanso
20:59 Oblique Twist Squat
21:45 Descanso
22:07 Side Lunge Windmill
22:51 Descanso
23:13 Knee Raises
23:59 Descanso
24:21 Skater Jumps
25:04 Descanso
25:26 Abdominais Oblíquos
26:12 Descanso
26:34 Walk Downs
27:22 Descanso
28:14 Alongamento Lateral De Tronco
29:03 Alongamento Lateral De Tronco
