Quer treinar para conquistar diferenças marcantes em seu corpo? Então faça esse treino todos os dias ao longo de 15 dias e se olhe no espelho!!!
Nessa rotina você fará exercícios bem intensos para queimar calorias e eliminar gorduras ao longo de todo o seu corpo. À medida que você queima gordura e constrói músculos, seu corpo fica mais fortalecido, livre de gorduras, com curvas mais nítidas e modeladas, além de super tonificado!
Vamos treinar!! 💪❤️
– Inscreva-se no canal e ative o 🔔 para receber uma notificação sempre que eu postar vídeos novos de segunda à sábado.
TIMECODES:
00:00 Círculos De Braço
00:18 Descanso
00:36 Alongamento Braço
01:17 Descanso
01:34 Alongamento Braço
02:15 Descanso
02:32 Agachamento Com Salto
03:19 Descanso
03:41 Single Leg Bridge
04:35 Descanso
04:57 Single Leg Bridge
05:51 Descanso
06:13 Reverse Lunges
06:49 Descanso
07:06 Bird Dog
08:10 Descanso
08:27 Pontapés De Burro
09:11 Descanso
09:28 Pontapés De Burro
10:11 Descanso
10:33 Agachamento Com Salto
11:20 Descanso
11:42 Single Leg Bridge
12:36 Descanso
12:58 Single Leg Bridge
13:52 Descanso
14:14 Reverse Lunges
14:50 Descanso
15:12 Bird Dog
16:16 Descanso
16:33 Pontapés De Burro
17:17 Descanso
17:34 Pontapés De Burro
18:17 Descanso
18:39 Super Mans
19:08 Descanso
19:25 Toe Tap Leg Lifts
19:50 Descanso
20:12 Prancha Pulsante Lateral Esquerda
20:38 Descanso
20:55 Prancha Pulsante Lateral Direita
21:21 Descanso
21:38 Reverse Crunch Extension
22:41 Descanso
22:59 Thigh Lifts Left
23:30 Descanso
23:47 Thigh Lifts Right
24:19 Descanso
24:36 Postura Gato E Vaca
26:26 Descanso
26:43 Alongamento Lateral De Tronco
27:32 Descanso
27:49 Alongamento Lateral De Tronco
