Se você quer perder a gordura da barriga de uma vez por todas, deve incluir essa rotina em suas manhãs!!!!

Com os exercícios abdominais, que serão realizados de pé, você conseguirá gerar uma intensa queima de gordura na região da barriga, podendo se livrar de todas as camadas teimosas que insistem em ficar acumuladas ao longo de toda extensão abdominal. Para complementar essa queima de gordura, os exercícios cardio conseguirão deixar seu metabolismo mais rápido, fazendo com que ela ocorra de forma mais rápida, intensa e efetiva!

Vamos treinar!! ?❤️

– Inscreva-se no canal e ative o ? para receber uma notificação sempre que eu postar vídeos novos de segunda à sábado.

TIMECODES:

00:00 Elevação Do Calcanhar
00:43 Descanso
01:05 Abdominais Oblíquos
01:50 Descanso
02:13 Agachamento Com Toque No Chão
03:00 Descanso
03:22 Afundo Lateral
03:47 Afundo Lateral
04:12 Descanso
04:35 Ski Jacks
05:20 Descanso
05:42 High Knee Chops Left
06:07 High Knee Chops Right
06:34 Descanso
07:16 Elevação Do Calcanhar
08:00 Descanso
08:22 Abdominais Oblíquos
09:07 Descanso
09:30 Agachamento Com Toque No Chão
10:17 Descanso
10:39 Afundo Lateral
11:04 Afundo Lateral
11:29 Descanso
11:52 Ski Jacks
12:37 Descanso
12:59 High Knee Chops Left
13:24 High Knee Chops Right
13:51 Descanso
14:33 Elevação Do Calcanhar
15:17 Descanso
15:39 Abdominais Oblíquos
16:24 Descanso
16:47 Agachamento Com Toque No Chão
17:34 Descanso
17:56 Afundo Lateral
18:21 Afundo Lateral
18:46 Descanso
19:09 Ski Jacks
19:54 Descanso
20:16 High Knee Chops Left
20:41 High Knee Chops Right